RadiobookA

16. ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ. ВЫСТУПЛЕНИЕ. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТА

Соревнования—самый активный вид спортивной деятельности. Это всегда праздник для настоящего спортсмена, проверка результатов длительной тренировочной работы, школа опыта, лучший вид подготовки и закалки «охотника», испытание всех физических и морально-волевых сил, технической и тактической зрелости спортсмена.

Основная форма подготовки охотников к соревнованиям—систематические плановые тренировки без отрыва от работы, учебы (в подготовительном и основном периодах). Непосредственно перед соревнованиями при личном участии тренера в жизни спортсменов проводятся тренировочные сборы — наиболее эффективное средство подготовки команды в целом.

Организация сборов заключается в обеспечении передатчиками, «лисами», транспортом, жильем, питанием. Для обслуживания «лис» и старта нужны 5—6 человек. Очень желательно иметь портативные передатчики-автоматы. Заранее следует позаботиться о картах нескольких районов местности, где будут проводиться сборы.

Расписание тренировок необходимо составить на весь период сборов. В них надо включать элементы внезапности и неожиданности, разнообразить дистанции, варианты расстановки. Однако в самом конце сборов не следует увлекаться обилием трудных условий и сложных ситуаций поиска.

Обязателен врачебный контроль всех спортсменов. В рационе питания ежедневно необходимы калорийные, вкусно приготовленные блюда, овощи, фрукты, соки, молочные продукты. В проблеме жилья самое важное для «охотников» — это, пожалуй, возможность принять душ после забега, хорошо отдохнуть и выспаться ночью.

На сборах необходимо организовать активный досуг спортсменов, проводить политзанятия, рассказы о тех местах, где предстоит выступать на соревнованиях, лекции о новых методах тренировок, новостях техники, культуры и спорта, обзоры иностранной литературы и т. п.

Команда — это коллектив. Коллективизм воспитывается тогда, когда каждый чувствует поддержку всех и ответственность перед всеми, когда каждый нужен всем и все нужны каждому. Очень хорошо, если каждый участник сборов будет как член коллектива иметь какое-либо постоянное поручение. Например, составление меню, зарядка аккумуляторов, уход за передатчиками, выпуск стенгазеты, политинформации, приобретение свежих газет и т. п.

Тренер должен быть хорошим психологом. Он должен быть примером всем и во всем, пользоваться уважением спортсменов, только тогда он сможет стать объединяющим центром команды, действительным воспитателем спортсменов.

Задача сборов — наилучшим образом подготовить команду к успешному выступлению в соревновании. В практике можно наблюдать два вида подготовки спортсменов на сборах; первый — учеба и тренировка ограниченного круга спортсменов, уже включенных в состав команды; второй — прикидки, соревнования для отбора в команду лучших из большой группы спортсменов. Наиболее желательно построение сборов с применением обоих видов при ограниченном количестве запасных спортсменов. В начале сборов применяется поэтапная проверка и подготовка — выявление слабых сторон в работе каждого «охотника» и устранение его недочетов при строго индивидуальном подходе. Затем проводится серия контрольных забегов в условиях, близких к соревновательным.

При поэтапной системе подготовки спортсменов на сборах весь сложный процесс «охоты на лис» от старта до финиша следует расчленить на ряд элементарных этапов. Например, старт, настройка приемника, взятие пеленга, выбор варианта, бег в район «лисы», ближний поиск, измерение дальности. Методика подготовки «охотников» в этих видах описана раньше. Такую систему поэтапной подготовки надо применять не только для начального обучения, но и для ликвидации пробелов в соответствующих сторонах подготовки опытных спортсменов. Чтобы обнаружить эти пробелы, можно упражнения провести в порядке контрольных испытаний. В отличие от общей оценки спортивной формы, которая делается по результатам всей «охоты» в комплексе, назовем такую оценку поэтапной оценкой. Контрольными испытаниями значительно проще выявить недочеты в подготовке и устранить их, чем даже многократным повторением полных забегов. В табл. 10 приведены примерные контрольные нормативы по некоторым видам подготовки.

Ошибочно думать, что каждый участник должен выходить на старт с целью стать победителем соревнования. Зная свои силы и силы соперников, можно ставить такие задачи, как занять место в первой половине списка участников, выиграть у равного или несколько более сильного соперника, выполнить норматив более высокого разряда, пройти дистанцию за определенное время без ошибки в выборе варианта, без потерь на первой «лисе» и т. п. Постоянно надо ставить одну общую цель — пройти трассу с наименьшими потерями времени. Этому подчиняют и все тренировки, и непосредственную подготовку к выступлению.

На результат выступления влияет множество факторов. Для успеха очень важно создать такие условия, чтобы во время выступления спортсмен имел наиболее благоприятное сочетание этих факторов. Особенно это нужно в крупных ответственных соревнованиях, когда силы соперников равны и борьба идет на пределе возможностей. Каждый фактор имеет как положительное, так и отрицательное влияние на результат. Задача состоит в усилении положительных влияний и ослаблении отрицательных.

Перед соревнованием не следует вносить никаких неоправданных изменений в режим дня, тренировки, питания, в аппаратуру. «Охотник» должен по опыту знать, за сколько времени до выступления он должен провести последнюю тренировку, чтобы быть в лучшей форме к моменту старта. Как правило, это время от 24 до 48 часов. Полезно накануне в час старта провести легкую разминку. Для снятия излишнего волнения можно выполнить 5—7 быстрых пробежек до 200—400 м.

Убедившись в исправности приемника и надежности питания, шнуров, компаса, накануне надо собрать все к старту по списку. Неплохо иметь четкую схему действий в день соревнования, начиная с подъема и кончая обедом после финиша. Надо планировать вид зарядки, меню на завтрак. Перед стартом расписывают время на разминку, отдых, переодевание, последние приготовления. В голове должны быть всегда все основные правила поиска. Искусство «охотника» — в разумном сочетании скорости бега и трезвости мысли. Особенно важно уметь сознательно подстегивать себя при наступлении утомления, в конце дистанции, когда активность нервной деятельности снижается, притупляется память, ослабевает внимание.

В приложении 5 приведены некоторые советы участнику соревнований.

Анализ результата. Вам крупно не повезло в забеге. Вы потеряли на каждой «лисе» много времени, вдобавок заблудились и не вернулись вовремя на финиш. Вы расстроены — подвели команду; вам кажется, что все пропало, что вы ни к чему не годны и вам не место в «охоте на лис».

Все это не так, и вы убедитесь в этом, если умеете трезво рассуждать. Успокойтесь, примите душ, отдохните, пообедайте и беритесь за карандаш. На бумаге надо начертить приближенно расстановку «лис», старт, финиш и свой путь, проставляя время сеансов «лис» и время обнаружения. Пример такого плана приведен на рис. 78.

Составим таблицу времени поиска «лис» выбранным нами вариантом:

(Д — действительно затраченное время на каждый этап; В — возможное время, за которое можно было пройти каждый этап и всю трассу, исходя из ваших физических возможностей, трудности трассы и учитывая, что «лиса» обнаруживается только во время сеанса).

Анализ забега основан на том, что нет потерь времени без причин. Цель анализа — найти причины. Мы видим, что на каждом этапе потеряно от 4 до 12 мин, а всего 33 мин. Однако ваш вариант не был лучшим. При определении общих потерь за основу берется не время победителя (даже если победитель—вы), а лучший вариант вашего возможного времени:

Итак, одна из причин — неправильный выбор варианта. Однако и выбранным вариантом можно было пройти быстрее. Нужно тщательно проанализировать свои действия на трассе, найти основную причину потери каждого цикла на каждой «лисе». Далее составляют список причин, пусть для нашего примера это были:

• на «лисе-1»—низкая скорость передвижения, грубая оценка дальности;
• на «лисе-3» — неточный пеленг в пути из-за переизлучателей;
• на «лисе-4» — цепочка недоходов;
• на «лисе-5» — не слушал «лису-5» по пути на «лису-4», неточный стартовый пеленг;
• на финишном этапе—слабое знание карты, неточный стартовый пеленг.

Список типовых причин пополняется с каждым забегом; повторяющиеся причины отмечают крестиками, это уже пробелы в подготовке. О методах устранения пробелов сказано выше, прежде всего устраняют самые частые причины. К числу наиболее типичных причин потери времени относятся неточность пеленгования на старте и при ближнем поиске, недоход, выбор пути, выбор варианта, неверие пеленгу, невнимательность в паузу, несобранность.

Не пренебрегайте анализом даже в тех случаях, если вы — чемпион, и вам кажется, что все прошло хорошо. Самоуспокоенность — злейший враг спортсмена. Надо очень объективно и придирчиво оценивать каждое свое выступление, стремясь всегда завтра выступить лучше, чем сегодня. В этом залог стабильности высоких результатов в соревнованиях.